అన్ని రసాలు మీకు చెడ్డవి కానప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైనవిగా ప్రచారం చేయబడిన వాటిలో చాలా విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు. కొన్ని స్టోర్-కొన్న మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన రసాలు విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను ప్రగల్భాలు చేస్తాయి, ఇవి మీరు పగటిపూట తినడం మరియు త్రాగటం వంటి అన్నిటితో మితంగా తినేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి దోహదం చేస్తాయి. తప్పుడు లేబులింగ్, కృత్రిమ సువాసన, స్థూల సంకలనాలు మరియు అధిక చక్కెర విషయాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి. చెడు నుండి మంచిని క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీ దినచర్యకు జోడించడానికి ఇక్కడ రసాల జాబితా ఉంది - మరియు మీరు నటించాల్సిన ఇతరులు కూడా లేరు.
టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్
చాలా పండ్ల రసాలు మీరు అనుకున్నంత ఆరోగ్యకరమైనవి కానప్పటికీ, టార్ట్ చెర్రీ రసం పెద్ద మినహాయింపు. టార్ట్ చెర్రీస్ లోడ్ చేయబడినట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు , మీరు చురుకైన జీవనశైలిని గడుపుతుంటే దాని రసం రూపం మితంగా తినడానికి గొప్ప పానీయం. జ 2010 అధ్యయనం టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల నడుస్తున్నప్పుడు కండరాల నొప్పి తగ్గుతుందని చూపిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు బలహీనపరిచే అనారోగ్యాలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీకు సహాయపడుతుంది మంచి నిద్ర మరియు గౌట్ అభివృద్ధిని కూడా నిరోధించండి .
మీరే జీవితాన్ని ఇచ్చే టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్‌గా చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? తనిఖీ చేయండి ఈ ఉపయోగకరమైన వీడియో 100 శాతం రసం సంస్కరణను ఎలా తయారు చేయాలో చిట్కాల కోసం.
Pick రగాయ రసం
మీకు ఇష్టమైన కూజా pick రగాయల నుండి మిగిలిపోయిన రసాన్ని విస్మరించే ముందు, దాని యొక్క విస్తారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిగణించండి. స్పష్టంగా, pick రగాయ రసం తాగడం అనేది మద్యం సేవించిన రాత్రి తర్వాత చేయవలసిన పని. ఆల్కహాల్ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది కాబట్టి, ఈ ఉప్పునీరు సహాయపడుతుంది క్షీణించిన సోడియం స్థాయిలను తిరిగి నింపండి . అథ్లెట్లు pick రగాయ రసాన్ని కూడా ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది వారి నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ పోస్ట్-వర్కౌట్. అదనంగా, pick రగాయ రసంలోని వెనిగర్ కంటెంట్ బ్యాక్టీరియా మరియు వృక్షజాల సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మరియు లేడీస్ కోసం, అది తాగడం చేయవచ్చు PMS సమయంలో తిమ్మిరిని తగ్గించండి మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల కోసం మీ కోరికలను అరికట్టండి.
పుచ్చకాయ రసం
పుచ్చకాయ రసం రుచికరమైనది మరియు పూర్తిగా రిఫ్రెష్ అవుతుంది, కానీ ఇది మీకు ఆశ్చర్యకరంగా మంచిది. ఇది ఎక్కువగా నీటిని కలిగి ఉన్నందున, అధిక చక్కెర పదార్థానికి ఎక్కువ స్థలం లేదు. అదనంగా, పుచ్చకాయ యొక్క గొప్ప మూలం లైకోపీన్ , ఇది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది. సిట్రులైన్ , పండ్లలో కనిపించే అమైనో ఆమ్లం, మీరు శారీరక శ్రమలో పాల్గొన్న తర్వాత మెరుగైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పుండ్లు పడతాయి. ఉదహరించిన అధ్యయనాలు పుచ్చకాయ మరియు దాని రసం తీసుకోవడం వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని తేలింది కాలేయం దెబ్బతింటుంది మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది .
తనిఖీ చేయండి ఈ వంటకం నుండి కుకీ మరియు కేట్ మీరు పుచ్చకాయను రసం చేయడం ప్రారంభించడానికి.
చేదుకాయ రసం
మీరు ఇప్పటికే చేదుకాయ రసం తాగకపోతే, మీరు ASAP ను ప్రారంభించడాన్ని పరిశీలించాలనుకోవచ్చు. ఈ పండు ఒక విచిత్రమైన ఎగుడుదిగుడు దోసకాయ లాగా ఉంటుంది మరియు దాని పేరు సూచించినట్లుగా కొంచెం చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది, దీనికి కూడా చాలా ఉంది. ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సి మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలతో నిండిన ఇది సుదీర్ఘ జాబితాను కలిగి ఉంది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు . ఈ ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ పండ్ల నుండి వచ్చే రసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను దాని సహజ ఇన్సులిన్ మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌తో నిర్వహించడంతో పాటు, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ ఫలితంగా మెరిసే తాళాలు మరియు స్పష్టమైన రంగును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
నాకు ఇష్టం ఈ వంటకం నుండి జోతో రీబూట్ చేయండి చేదు కాకరకాయ రసం కోసం ఇది ఇతర పండ్లను కలుపుతుంది.
దానిమ్మ రసం
దానిమ్మ రసం దాని రకరకాలకు చాలా కాలంగా ప్రశంసించబడింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు , క్యాన్సర్ నివారణ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తిలో దాని పాత్రతో సహా. ఈ పోషకమైన పానీయం చక్ నిండి ఉంది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను అందిస్తుంది ఇది అనేక వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదహరించిన రసం జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని ఉదహరించిన అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బోనస్? ఈ అద్భుతమైన ఎర్ర రసం చాలా రిఫ్రెష్ మరియు బూట్ చేయడానికి రుచికరమైనది.
మీ స్వంత దానిమ్మ రసాన్ని తయారు చేసుకోండి ఈ సులభమైన వంటకం .
ఓ పిండి అంటే ఏమిటి
సన్నీ డిలైట్
సన్నీ డిలైట్ ఏదైనా కానీ. ఈ ఉత్పత్తిని పిల్లవాడికి అనుకూలమైన నారింజ రసంగా ప్రముఖంగా ప్రచారం చేస్తారు 60 కేలరీలు లేదా అంతకంటే తక్కువ మరియు 100 శాతం విటమిన్ సి అందిస్తుంది , మీరు పోషక సమాచారాన్ని పరిశీలించినట్లయితే ఇది నిజంగా క్రేజీ సైన్స్ ప్రయోగం లాంటిది. మొదటి రెండు పదార్థాలు నీరు మరియు అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, తరువాత చివరి మార్పు చేసిన కార్న్‌స్టార్చ్, కొన్ని కనోలా ఆయిల్ (ఓహ్, పెద్ద విషయం లేదు), సెల్యులోజ్ గమ్ మరియు కొన్ని ఇతర క్రేజీ-సౌండింగ్ సంకలనాలు, 2 శాతం లేదా అంతకంటే తక్కువ పండ్ల ఏకాగ్రత మరియు సువాసనలు . రసం? నేను కాదు అనుకుంటున్నాను. దూరంగా ఉండు!
స్నాప్
జెట్టి ఇమేజెస్ స్నాపిల్ ఫ్రూట్ డ్రింక్స్ శీతల పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ పానీయాలలో వాస్తవానికి సోడా కంటే ఎక్కువ చక్కెర మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. యొక్క 16-oun న్స్ బాటిల్ పండ్ల పంచ్ రసాన్ని తీయండి ప్రతి సేవకు 200 కేలరీలు మరియు 47 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, అదే మొత్తంలో కోక్ 190 కేలరీలు మరియు 52 గ్రాముల చక్కెర ఉంది. స్నాపిల్ ఇతర చక్కెర పానీయాల కంటే ఆరోగ్యకరమైనదిగా పేర్కొనవచ్చు, ఇది ప్రాథమికంగా మరొక చక్కెర పానీయం.
నిజాయితీ పిల్లల రసం పానీయాలు
నిజాయితీ పిల్లలు-కోకాకోలా యాజమాన్యంలోని బ్రాండ్-పిల్లలకు సేంద్రీయ రసం పానీయాలు చేస్తుంది. వినియోగదారులు 'సేంద్రీయ' అనే పదాన్ని చూడవచ్చు మరియు ఈ అందమైన పర్సులు తమ పిల్లలకు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని అనుకోవచ్చు. అయితే, మీరు కంపెనీ వెబ్‌సైట్‌లో చూస్తే, వారి ఆరెంజ్ జ్యూస్ డ్రింక్‌లో మాత్రమే ఉన్నట్లు మీరు చూస్తారు 31 శాతం రసం . ఇతర రుచులను తక్కువ తక్కువ రసంతో తయారు చేస్తారు. రసం మరియు ఇతర 'సహజ రుచుల' కంటే ఎక్కువ ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో తయారవుతుంది, మీరు రిఫ్రెష్ గాజు ట్యాప్ తాగడం మంచిది అని నేను చెప్తాను.
వి 8 స్ప్లాష్
ఎక్కువగా నీరు మరియు అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్‌తో తయారు చేస్తారు, వి 8 స్ప్లాష్ పానీయాలు కొద్దిగా రసం కలిగి మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను వాడండి. నిమ్మరసం రుచి చక్కెర మరియు సంకలితాలతో నిండి ఉంటుంది, వీటిలో కృత్రిమ రంగు మరియు అనూహ్యమైన పదార్ధ పేర్లు ఉన్నాయి. మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన రసం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఈ చక్కెర పానీయాలను వదిలివేయాలి, ఇవి పోషకమైనవిగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. ప్షా.
కూల్-ఎయిడ్
జెట్టి ఇమేజెస్ దయచేసి కూల్-ఎయిడ్ తాగవద్దు. మీరు పౌడర్ లేదా లిక్విడ్ మిక్స్ ఉపయోగించినా, ఈ సర్వవ్యాప్త పానీయం రసాన్ని మాత్రమే అంచనా వేస్తుంది, కానీ ఇది అసలు విషయం దగ్గర ఎక్కడా లేదు. మిక్స్ మిశ్రమాన్ని కనిష్టంగా తాగడానికి మీరు చక్కెర లోడ్లు జోడించే ముందు నీరు, సంకలనాలు మరియు కృత్రిమ రుచులతో తయారు చేస్తారు. పోషక విలువలు పూర్తిగా లేకపోవడం, కూల్-ఎయిడ్‌ను రెగ్‌లో తీసుకోవడం వల్ల మంచి రాదు.
చక్కెర మరియు వింత ధ్వనించే పదార్ధాలతో నిండినది కాదు, ప్రతిసారీ ఒక గ్లాసు రసం తీసుకోండి. ఇంకా మంచిది? మీ స్వంతం చేసుకోండి.
