క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని అమెరికన్లు 300 మిలియన్లకు పైగా శాండ్విచ్లు తింటున్నారని మీకు తెలుసా a రోజు ? ప్రకారం చరిత్ర , ప్రజలు తినడానికి ప్రజలు ఉన్నందున మేము చాలా శాండ్విచ్లు తీసుకుంటాము, ఇది చాలా బాగుంది. త్వరగా కాటు వేయడానికి గో-టు శాండ్విచ్ మచ్చలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, పనేరా నిస్సందేహంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి. మరియు ఒకదాన్ని పొందడం కంటే మంచిది పనేరా యొక్క సంతకం మెను అంశాలు రెస్టారెంట్ నుండే? కాపీకాట్ రెసిపీని తయారు చేయడం చాలా మంచిది కాని మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు మీరు మీ స్వంత ఇంటి సౌకర్యాన్ని వదిలివేయడాన్ని నివారిస్తారు!
ఈ రెసిపీ, ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్ రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ రెసిపీ డెవలపర్ చేత నిర్వహించబడుతుంది క్రిస్టెన్ కార్లి , శీఘ్ర భోజనం లేదా కుటుంబంతో తేలికపాటి భోజనం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. రుచికరమైన శాండ్విచ్ చిపోటిల్ యొక్క పంచ్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది మీ టేస్ట్‌బడ్స్‌ను అధికంగా వేడి చేయకుండా ఆనందించడానికి వేడి కిక్‌కి సరిపోతుంది. కాపీకాట్ రెసిపీ దాదాపు ప్రతి విభిన్న ఆహార సమూహాన్ని కవర్ చేస్తుంది మరియు రొట్టె, జున్ను, అవోకాడో మరియు టమోటాను కలిగి ఉంటుంది. మాంసం మీ విషయం కాకపోతే, ముక్కలు చేసిన చికెన్ కోసం వేయించిన గుడ్డును సబ్బింగ్ చేయాలని కార్లి సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు, ఈ వంటకం మీకు 15 నిమిషాలు పడుతుంది. పనేరా యొక్క ఆహ్లాదకరమైన రుచిని మీ స్వంత వంటగదికి ఎలా తీసుకురావాలో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
చిపోటిల్ చికెన్ అవోకాడో కరిగే పదార్థాలను సేకరించండి
క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని ఈ రెసిపీ కోసం మీకు టన్ను వస్తువులు అవసరం లేదు మరియు అదృష్టవశాత్తూ, మీరు వాటిని మీ స్వంత అల్మరాలో కనుగొనవచ్చు. మీ స్ప్రెడ్ కోసం అర కప్పు మాయో మరియు ఒక టీస్పూన్ చిపోటిల్ పెప్పర్ పట్టుకోండి. మీరు రొట్టె కొనవచ్చు లేదా మీ స్వంత ఫోకాసియా రొట్టె తయారు చేసుకోవచ్చు, కాని మీకు శాండ్విచ్ చివరలకు రొట్టెలో మూడో వంతు అవసరం. చాలా ముఖ్యమైన భాగం - రొట్టె మధ్య ఒకటి - మీకు ఆరు ముక్కలు డెలి ముక్కలు చేసిన చికెన్, నాలుగు ముక్కలు గౌడ జున్ను, ఒక అవోకాడో, తొలగించిన కాండంతో నాలుగు పెప్పాడ్యూ మిరియాలు మరియు తీసిన విత్తనాలు అవసరం. దాన్ని అగ్రస్థానంలో ఉంచడానికి, అలంకరించడానికి మీకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొత్తిమీర అవసరం. రెసిపీ మీ కోసం రెండు శాండ్విచ్లు మరియు ఒక అదృష్ట అతిథిని చేస్తుంది.
చిపోటిల్ చికెన్ మెల్ట్ సాస్ చేయండి
క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని మొదట మొదటి విషయాలు, మీరు మీ శాండ్‌విచ్‌కు వేడిని ఇచ్చే ఆనందకరమైన స్ప్రెడ్‌ను తయారు చేయాలి ... ఎందుకంటే సాస్ లేకుండా శాండ్విచ్ పూర్తి కాదు. ఒక చిన్న గిన్నె పట్టుకుని, ఒకటిన్నర కప్పు మాయో మరియు ఒక టీస్పూన్ చిపోటిల్ సాస్ కలపండి. మీకు మరింత మసాలా కావాలంటే, మీరు మిశ్రమానికి మరో టీస్పూన్ చిపోటిల్ ను జోడించవచ్చు అని కార్లి చెప్పారు. పదార్థాలను కలపడానికి బాగా కదిలించు.
మీరు తప్పక, మీ వేలితో ఒక చిన్న డాబ్‌ను ప్రయత్నించండి, కానీ మీ శాండ్విచ్ కోసం తగినంతగా ఉంచండి. సాస్‌ను పక్కన పెట్టి, శాండ్‌విచ్‌ను సమీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
శాండ్‌విచ్‌ను సమీకరించండి
క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని ఇప్పుడు మీరు మీ అసెంబ్లీ నైపుణ్యాలను ప్రదర్శిస్తారు. మొదట, ఫోకాసియా బ్రెడ్‌ను ముక్కలు చేయండి, కాబట్టి మీకు రెండు శాండ్‌విచ్‌ల కోసం నాలుగు ముక్కలు ఉంటాయి. ఉపయోగకరమైన సూచనగా, మీరు రొట్టెను పొడవుగా కత్తిరించాలనుకుంటున్నారు. ప్రతి శాండ్విచ్ దిగువ భాగంలో తీసుకోండి మరియు మీ గుండె కోరుకున్నంత చిపోటిల్ సాస్‌తో లాథర్ చేయండి.
తరువాత, ఇది అన్ని మంచి విషయాలతో. ప్రతి శాండ్‌విచ్‌లో జున్ను, చికెన్, అవోకాడో, టమోటా, మిరియాలు, కొత్తిమీర లభిస్తాయి. ఉంటే కొత్తిమీర మీ విషయం కాదు , కార్లి దానిని వదిలేయడం మంచిది అని చెప్పారు. చివరి పదార్ధం పైన రొట్టె ముక్కను ఉంచండి, మరియు వోయిలా, మీకు మీరే ఒక రుచికరమైన శాండ్విచ్ ఉంది.
కాపీకాట్ పనేరా చిపోటిల్ చికెన్ అవోకాడో కరుగు
క్రిస్టెన్ కార్లి / మెత్తని సరే, మీరు మీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి కొద్ది క్షణాలు మాత్రమే ఉన్నారు. శాండ్‌విచ్‌లను మీ ఓవెన్లో ఐదు నిమిషాలు లేదా జున్ను కరిగే వరకు ఉంచండి. మీరు వాటిని బయటకు తీసిన తర్వాత, మీరు ఎంచుకున్నప్పటికీ వాటిని ప్లేట్ చేయండి. మీరు పాణిని అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి అయితే, ఈ శాండ్విచ్ 'పానిని లాగా నమ్మశక్యం కానిదిగా ఉంటుంది' అని కార్లి చెప్పారు.
మీరు శాండ్‌విచ్‌ను మధ్యలో కరిగించవచ్చు లేదా దశను దాటవేయవచ్చు మరియు బర్గర్ లాగా తినవచ్చు. మీరు సైడ్ జత కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మంచిగా పెళుసైన చిప్ కంటే ఎక్కువ చూడండి. 'నేను కేటిల్ వండిన బంగాళాదుంప చిప్స్ పెద్ద అభిమానిని!' కార్లి చెప్పారు. స్వర్గంలో చేసిన మ్యాచ్!
కాపీకాట్ పనేరా చిపోటిల్ చికెన్ అవోకాడో మెల్ట్ రెసిపీ 202 ప్రింట్ నింపండి మీరు ఈ ప్రసిద్ధ శాండ్‌విచ్‌ను ఇంట్లో కేవలం నిమిషాల్లో తయారు చేయగలిగినప్పుడు పనేరా బ్రెడ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. భోజనం ఇప్పుడే అప్‌గ్రేడ్ అయ్యింది! ప్రిపరేషన్ సమయం 10 నిమిషాలు కుక్ సమయం 5 నిమిషాలు సేర్విన్గ్స్ 2 శాండ్విచ్లు
మొత్తం సమయం: 15 నిమిషాలు కావలసినవి- కప్ మాయో
- 1 టీస్పూన్ చిపోటిల్ సాస్
- ⅓ రొట్టె నల్ల మిరియాలు ఫోకాసియా బ్రెడ్
- 6 ముక్కలు డెలి-స్లైస్డ్ చికెన్
- 4 ముక్కలు గౌడ జున్ను
- 1 అవోకాడో, ముక్కలు
- 4 పెప్పాడ్యూ మిరియాలు, కాండం మరియు విత్తనాలు తొలగించబడ్డాయి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొత్తిమీర ఆకులు
- ఒక చిన్న గిన్నెలో, మాయో మరియు చిపోటిల్ సాస్ జోడించండి. కలపడానికి కదిలించు మరియు పక్కన పెట్టండి.
- ఫోకాసియాను పొడవుగా ముక్కలు చేయండి. దిగువ భాగంలో, చిపోటిల్ మాయో సాస్ జోడించండి. తరువాత జున్ను, చికెన్, అవోకాడో, టమోటా, మిరియాలు, కొత్తిమీర జోడించండి.
- జున్ను కరిగే వరకు 5 నిమిషాలు 350 ఎఫ్ వద్ద ఓవెన్లో కాల్చండి.
| ప్రతి సేవకు కేలరీలు | 228 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18.5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4.6 గ్రా |
| ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ | 0.0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 30.2 మి.గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 8.4 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2.4 గ్రా |
| మొత్తం చక్కెరలు | 1.7 గ్రా |
| సోడియం | 244.9 మి.గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7.8 గ్రా |
