మనలో చాలా మందికి తెలుసు మనకు కావాలంటే సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపండి వ్యాయామం, పోషకమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం వంటి అలవాట్లతో మన స్వంత ఆరోగ్యానికి వచ్చినప్పుడు మేము పనిలో ఉంచాలి. హెల్త్‌లైన్ ). ఏదేమైనా, సుదీర్ఘ జీవితాన్ని గడిపిన వ్యక్తి వారి విజయానికి రహస్యం అని వారు నమ్ముతున్న వాటిని పంచుకున్నప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉంటుంది. లూసియా డిక్లెర్క్‌ను తీసుకోండి, ఆమె కుటుంబం 'కోవిడ్‌ను తన్నిన 105 ఏళ్ల బాడాస్' (ద్వారా ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ ).
గియాడా డి లారెంటిస్ వ్యవహారం
డిక్లెర్క్ 1916 లో హవాయిలో జన్మించాడు మరియు చాలా మంది ప్రజల కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించాడు, మరియు ఆమె చాలా సానుకూల అలవాట్లను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు (ఆమె విశ్వాసంలో చురుకుగా ఉండటం మరియు 'నో జంక్ ఫుడ్' తినడం సహా) ఆమె దీర్ఘాయువును ఒక అలవాటుతో ప్రత్యేకంగా పేర్కొంది: ఆమె జీవితంలో ఎక్కువ భాగం ప్రతి ఉదయం తొమ్మిది జిన్-నానబెట్టిన బంగారు ఎండుద్రాక్షను తినడం.
మీకు అనుమానం ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. బేకింగ్ సోడాతో పళ్ళు తోముకోవడం వంటి అనేక ప్రత్యేకమైన ఆచారాల గురించి డిక్లెర్క్ కుటుంబం వారి స్వంత రిజర్వేషన్లను కలిగి ఉంది. ఏదేమైనా, ఆ అలవాటు కూడా పని చేసినట్లు అనిపించింది, ఎందుకంటే డిక్లెర్క్ తన జీవితంలో మొదటి 99 సంవత్సరాలు ఎటువంటి కుహరాలను నివారించలేకపోయింది! కాబట్టి, మీరు దీనిని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీ స్వంత జిన్-నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
మల్లె బియ్యం vs పొడవైన ధాన్యం బియ్యం
జిన్-నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది
పదార్థాలు ధ్వనించేంత సులభం: మీకు కూజా అవసరం, జిన్ , మరియు బంగారు ఎండుద్రాక్ష (సాధారణమైనవి కాదు!). డెక్లెర్క్ ప్రకారం, కూజాను బంగారు ఎండుద్రాక్షతో నింపండి, జిన్‌తో పైకి లేపండి, తరువాత వాటిని కూర్చుని తొమ్మిది రోజులు నానబెట్టండి. ఆ తరువాత, వారు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఆమె ప్రతి ఉదయం తొమ్మిది మరియు ఆమె 105 సంవత్సరాల జీవితంలో ఎక్కువ భాగం కలిగి ఉంది.
జిన్-నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష మీకు బాగా తెలిసినట్లు అనిపించవచ్చు, మరియు ఇది వాస్తవానికి ఆర్థరైటిస్ మరియు కీళ్ల నొప్పులకు పాత జానపద y షధంగా ఉంది, ఇది 1990 లలో ప్రాచుర్యం పొందింది (ద్వారా వెరీవెల్ హెల్త్ ). దురదృష్టవశాత్తు, దాని వాస్తవ ప్రభావాన్ని పరీక్షించడానికి డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనాలు లేవు, కాబట్టి ఇది ఎందుకు పని చేస్తుందనే దానిపై సిద్ధాంతాలు ఉన్నప్పటికీ, మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. డెక్లెర్క్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బలమైన సామాజిక సంబంధాలు సమానంగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది, ఆమె సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మరింత బాధ్యత వహించకపోతే (ద్వారా బర్కిలీ వెల్నెస్ ).
