అవి రెండూ ఒకే విధంగా ప్రారంభమవుతాయి - మొత్తం బాదంపప్పులు ఒక పౌడర్‌లో ఉంటాయి. మరియు సారూప్యమైన లక్షణాలు మరియు బాదం భోజనం కాకుండా బాదం పిండిని సెట్ చేసే లక్షణాలు ఉన్నాయి. బాదం పిండి 170 కేలరీలు, 15 గ్రాముల కొవ్వు, 6 గ్రాముల ప్రోటీన్, 6 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మరియు 2 గ్రాముల ఫైబర్‌ను క్వార్టర్ కప్పు వడ్డించడానికి అందిస్తుంది (ద్వారా మహిళల ఆరోగ్యం ). బాదం భోజనం యొక్క పోషక విలువ దాదాపు ఒకేలా ఉంటుందని డైటీషియన్ కారా హార్బ్‌స్ట్రీట్, ఆర్.డి. రెండూ కూడా విటమిన్ ఇలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మీ కణాలను రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి రక్షించగలవు, ధమనులలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించగలవు మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
బాదం భోజనం బాదం నుండి నేల, మరియు ది కిచ్న్ ఎత్తి చూపిస్తే, ఇది బాదం తొక్కలను కలిగి ఉంటుంది మరియు బాదం పిండి కంటే ముతక ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది బేకింగ్ కుకీలు మరియు శీఘ్ర రొట్టె కోసం ఉపయోగించవచ్చు, మరియు దాని ఆకృతి కారణంగా, బాదం భోజనం మాంసాన్ని పూసేటప్పుడు బ్రెడ్‌క్రంబ్‌లను భర్తీ చేస్తుంది లేదా కూరగాయలు మరియు క్యాస్రోల్స్‌కు అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, బాదం పిండిని బ్లాంచ్డ్ (లేదా చర్మం లేని) బాదంపప్పుతో తయారు చేస్తారు, బాదం భోజనం మొత్తం లేదా చర్మం లేని / బ్లాన్చెడ్ బాదంపప్పుతో తయారు చేయవచ్చు (ద్వారా వెరీ వెల్ ఫిట్ ).
పర్వత మంచు పెప్సి లేదా కోక్
బాబ్ యొక్క రెడ్ మిల్ , ఇది బాదం పిండి మరియు బాదం భోజనం రెండింటినీ చేస్తుంది, బాదం భోజనం మొత్తం ముడి బాదంపప్పుతో తయారవుతుందనే వ్యత్యాసాన్ని కూడా అందిస్తుంది, అయితే నిబంధనలు - కనీసం ఈ నిర్మాతకు - పరస్పరం మార్చుకోగలవు. 'బాదం భోజనం' మరియు 'బాదం పిండి' కొన్ని వంట వనరులు పర్యాయపదంగా భావించే పదాలు అయితే, ఒకటి ఎల్లప్పుడూ మరొకదానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడదు
గొప్ప బ్రిటిష్ రొట్టెలుకాల్చు
బాదం పిండి మరియు బాదం భోజనాన్ని పరస్పరం ఉపయోగించకూడదు
బాదం పిండి గ్లూటెన్ లేని 'క్విక్-బ్రెడ్స్' లేదా ఈస్ట్ పెరగడానికి బదులుగా బేకింగ్ పౌడర్ మరియు బేకింగ్ సోడా ఉపయోగించే రొట్టెలను తయారు చేయడానికి ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు (ద్వారా బేకర్ బెట్టీ ). అందుకని, గ్లూటెన్ లేని మఫిన్లు, పాన్కేక్లు మరియు గుమ్మడికాయ లేదా అరటి వంటి కొన్ని రకాల రొట్టెలను తయారు చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. బాదం పిండి గ్లైసెమిక్ సూచికలో ఒకటి కంటే తక్కువ విలువను కలిగి ఉంది, అంటే ఇది మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచదు. ఇది ప్రోటీన్లో కూడా ఎక్కువ, పిండి తక్కువ, గ్లూటెన్ రహితంగా చేస్తుంది ప్రత్యామ్నాయం కొన్ని వంటకాల కోసం గోధుమలకు, మరియు గోధుమ పిండితో పరస్పరం ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అనుకోకుండా బాదం పిండికి బదులుగా బాదం భోజనం కొన్నట్లయితే, స్వాప్ చేయడానికి ప్రలోభపెట్టవద్దు, ఎందుకంటే బాదం భోజనం సాధారణంగా అసలు గ్లూటెన్ పిండి అవసరమయ్యే ఆహారాలలో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడదు. మీరు బాదం భోజనంతో కాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే గ్లూటెన్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి మీకు ఎక్కువ గుడ్లు కూడా అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. వెరీ వెల్ ఫిట్ ఒక కప్పు గోధుమ పిండి మరియు ఒక కప్పు బాదం భోజనానికి వాల్యూమ్‌కు ఒకే బరువు ఉండదని హెచ్చరిస్తుంది, ఒక కప్పు గోధుమ పిండి మూడు oun న్సుల బరువు ఉండగా, ఒక కప్పు బాదం పిండి దాదాపు నాలుగు బరువు ఉంటుంది. అందుకని, బాదం పిండితో వాడటానికి ఇప్పటికే స్వీకరించిన వంటకాలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.
