మేము అన్ని సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను స్వతంత్రంగా మూల్యాంకనం చేస్తాము. మీరు మేము అందించే లింక్‌లపై క్లిక్ చేస్తే, మేము పరిహారం అందుకోవచ్చు. ఇంకా నేర్చుకో .
అవోకాడో టోస్ట్ మరియు గుడ్లు. ఓట్స్. యోగర్ట్ పర్ఫైట్. పునరావృతం చేయండి. ఇది మీకు తెలిసినట్లుగా అనిపిస్తే లేదా మీ సాధారణ అల్పాహారం రొటీన్‌తో మీకు విసుగు కలిగితే, మాకు కొన్ని గొప్ప వార్తలు ఉన్నాయి: మీరు అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా కేక్ తినవచ్చు. ముఖ్యంగా తాజాది అదే టిక్‌టాక్ ఫుడ్ ట్రెండ్ , కాల్చిన వోట్స్, వాటి ప్రధానాంశం-అధిక ఫైబర్, తక్కువ చక్కెర, పూర్తిగా-అల్పాహారానికి-అనుకూలమైన కేక్ తీసుకోవడం.
262 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ వీక్షణలు మరియు లెక్కింపు (!)తో, #bakedoats కోసం రెసిపీ హౌ-టులు TikTokని ఆక్రమించాయి మరియు ఈ వారం అల్పాహారం కోసం విషయాలను కలపడానికి మాకు స్ఫూర్తినిస్తున్నాయి.
TikTok / @lahbco
టిక్‌టాక్‌లో కాల్చిన వోట్‌మీల్ కోసం లెక్కలేనన్ని వంటకాలు ఉన్నాయి, అయితే ఏకం చేసే సూత్రాలు ఏమిటంటే కాల్చిన వోట్స్:
- కొన్ని వోట్స్‌తో తయారు చేయబడినవి—మీరు ఊహించినట్లు!
- బ్లెండర్‌లో కలుపుతారు, తరచుగా స్మూతీ పరిమాణంలో (ఇలా మేజిక్ బుల్లెట్ స్మాల్ బ్లెండర్; Amazonలో .69 ) ఈ వంటకాలు ఒక వడ్డించేలా చేస్తాయి కాబట్టి.
- కేక్ లాగా నిలకడగా ఉండే వరకు రామెకిన్ లేదా చిన్న క్యాస్రోల్ డిష్‌లో కాల్చబడతాయి.
కాల్చిన వోట్స్ కాన్సెప్ట్ ఎంత అనుకూలీకరించదగినదో మేము ఇష్టపడతాము, అంతేకాకుండా ఇది ఓట్స్ చుట్టూ నిర్మించబడింది, అవి #1 అల్పాహారం కోసం టోక్యోలంచ్‌స్ట్రీట్ సిబ్బంది డైటీషియన్ల ఎంపిక . తీవ్రంగా, అన్ని నిరూపితమైన వాటిని తనిఖీ చేయండి వోట్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు !
mcdonald యొక్క గొడ్డు మాంసం ఎక్కడ లభిస్తుంది
TikTok కాల్చిన వోట్స్ చేయడానికి 3 మార్గాలు
పుష్కలంగా వోట్స్‌ను నిల్వ చేసుకోండి (ఉదా బాబ్స్ రెడ్ మిల్ ఆర్గానిక్ పాత-ఫ్యాషన్ వోట్స్ రోల్డ్; Amazonలో 16 ఔన్సులకు .98 ) మరియు టిక్‌టాక్‌లో ట్రెండింగ్‌లో ఉన్న ఈ మూడు అద్భుతమైన బేక్డ్ ఓట్స్ వంటకాల్లో ఒకటి లేదా అన్నింటినీ ప్రయత్నించండి. రేపు మోగించే మా అలారాలు కోసం మేము ఎన్నడూ ఉత్సాహంగా లేము.
పుట్టినరోజు కేక్ కాల్చిన ఓట్స్
@goldenthekitchen స్ప్రింక్ల్స్‌ని జోడిస్తుంది కాబట్టి మీరు వేడుక మూడ్‌లో రోజుని ప్రారంభించవచ్చు. TikTok ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూడండి .
కాస్ట్కో షీట్ కేక్ ఆర్డర్
కావలసినవి
- ½ కప్పు వోట్స్
- 1 గుడ్డు
- ½ కప్పు కాటేజ్ చీజ్
- ¼ కప్ బాదం పాలు
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వనిల్లా గ్రీకు పెరుగు
- 1 టీస్పూన్ రెయిన్బో స్ప్రింక్ల్స్
దిశలు
- ఓట్స్, గుడ్డు, కాటేజ్ చీజ్, పాలు మరియు వనిల్లా కలపండి, ఆపై నాన్‌స్టిక్ స్ప్రేలో పూసిన ఓవెన్-సేఫ్ బేకింగ్ డిష్‌లో పోయాలి.
- 350 డిగ్రీల వద్ద 30 నిమిషాలు కాల్చండి.
- 'ఫ్రాస్టింగ్' కోసం గ్రీక్ పెరుగుతో పైభాగాన్ని విస్తరించండి మరియు స్ప్రింక్ల్స్‌తో అలంకరించండి.
బ్లూబెర్రీ మఫిన్ కాల్చిన వోట్స్
@amberkhealth ఈ TikTok ట్రెండ్‌ను టైమ్‌లెస్ బ్రంచ్ మెనూ ఫేవరెట్‌తో మెరుగుపరుస్తుంది: బ్లూబెర్రీ మఫిన్‌లు. TikTok ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూడండి .
కావలసినవి
- ½ కప్పు వోట్స్
- ½ టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- ½ స్కూప్ వనిల్లా ప్రోటీన్ పౌడర్ (ఐచ్ఛికం)
- ½ కప్పు బాదం పాలు
- 1 టీస్పూన్ మాపుల్ సిరప్
- వనిల్లా సారం స్ప్లాష్
- చిటికెడు ఉప్పు
- ½ కప్ తాజా లేదా ఘనీభవించిన బ్లూబెర్రీస్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న, మైక్రోవేవ్‌లో చినుకులు వచ్చే వరకు వేడి చేయాలి
దిశలు
థాయ్ ఆహారంలో msg ఉందా?
- ఓట్స్, బేకింగ్ పౌడర్, ప్రొటీన్ పౌడర్, పాలు, మాపుల్ సిరప్, వనిల్లా మరియు ఉప్పు కలపండి, ఆపై బెర్రీలను కలపండి.
- నాన్‌స్టిక్ స్ప్రేలో పూసిన ఓవెన్-సురక్షిత బేకింగ్ డిష్‌లో పోయాలి.
- 400 డిగ్రీల వద్ద 20 నిమిషాలు కాల్చండి.
- పైన వేరుశెనగ వెన్న చినుకులు వేయండి.
క్యారెట్ కేక్ కాల్చిన వోట్స్
@lahbco కేక్ పోలికను అక్షరాలా తీసుకుంటుంది మరియు ఉత్తమ స్ప్రింగ్ డెజర్ట్‌లలో ఒకటిగా ఉండే బేక్డ్ ఓట్స్ రెసిపీని షేర్ చేస్తుంది. 'లెజెండరీ' అతను ఈ వంటకాన్ని ఎలా వివరిస్తాడు. TikTok ఎలా చేయాలో ఇక్కడ చూడండి .
సూచనలు
కేక్
- ½ కప్పు చుట్టిన వోట్స్
- ½ టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ భోజనం
- ¼ టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క
- ½ టీస్పూన్ గుమ్మడికాయ పై మసాలా
- 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 1 స్కూప్ ప్రోటీన్ పౌడర్ (ఐచ్ఛికం)
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
- ½ క్యారెట్, తురిమిన
- ⅔ కప్పు వోట్ పాలు
- ఉప్పు చిటికెడు
- ఐచ్ఛికం: వాల్‌నట్‌లు మరియు/లేదా ఎండుద్రాక్ష, రుచికి
అగ్రస్థానంలో ఉంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ క్రీమ్ చీజ్
- 1 టీస్పూన్ పొడి చక్కెర
- 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
- ½ టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
దిశలు
- కేక్ తయారు చేయండి: ఒకదానికొకటి కలపండి లేదా కేక్ కోసం అన్ని పదార్థాలను సమానంగా కలపండి.
- నాన్‌స్టిక్ స్ప్రేలో పూసిన ఓవెన్-సురక్షిత బేకింగ్ డిష్‌లో పోయాలి.
- 350 డిగ్రీల వద్ద 25 నిమిషాలు కాల్చండి.
- టాపింగ్ చేయండి: టాపింగ్ పదార్థాలను సమానంగా కలపాలి. చినుకులు పడనంత చిక్కగా ఉంటే 15 సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్ చేయండి.
- కేక్ పైన చినుకులు.
