ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, నిరాడంబరమైన మరియు నిస్సంకోచమైన సెలెరీ ఆహార ప్రపంచంలో కొంచెం శబ్దం చేసింది. దాదాపు రాత్రిపూట ఉన్నట్లుగా, సెలెరీ తన హాలీవుడ్‌లోకి అడుగుపెట్టింది, మరియు సెలెరీ జ్యూస్ ధోరణి ద్వారా, స్టార్‌డమ్‌లో తన దావా వేసింది (ద్వారా బాగా తినడం ). అకస్మాత్తుగా, ఇది చాలా గూగ్లెడ్ డైట్ గా మారింది, హాలీవుడ్ ఎ-లిస్టర్స్ మరియు ఆల్-స్టార్ అథ్లెట్లు సెలెరీని రసం రూపంలో తీసుకుంటారు ఎందుకంటే దీనికి అదనపు పోషక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ, జీవితంలో చాలా విషయాల మాదిరిగా, ఏదైనా చాలా ఎక్కువగా శరీరంపై కఠినంగా ఉంటుంది.
ప్రకారం ధైర్యంగా జీవించు , దాని సూపర్ఫుడ్ స్థితి ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువగా తినడం లేదా త్రాగటం సెలెరీ మీ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సెలెరీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నట్లు తెలిసింది, కాని మీ సెలెరీ తీసుకోవడం ఎక్కువ పోషక-దట్టమైన వెజిటేజీలతో భర్తీ చేయకపోవడం వల్ల అసమతుల్య ఆహారం వల్ల తగినంత పోషక లోపాలు ఉండటం వల్ల మీరు పోషకాహార లోపానికి దారి తీస్తారు. కాబట్టి మీ సెలెరీ పరిష్కారాన్ని పొందడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? మితంగా ఆనందించండి (ద్వారా ధైర్యంగా జీవించు ).
సెలెరీని సాధారణ పరిమాణంలో తీసుకోవడం ముఖ్యం
రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మేగాన్ వేర్ వివరించారు లైవ్ సైన్స్ సెలెరీ 95 శాతం నీటితో తయారైనప్పటికీ, కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, దీనికి విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలు అధికంగా లేవు. సెలెరీలో విటమిన్ కె, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్, మాలిబ్డినం మరియు విటమిన్లు సి, ఎ, మరియు బి యొక్క చిన్న జాడలు ఎలా ఉన్నాయో అదే నివేదిక వివరిస్తుంది. ఫైబర్ స్థాయిలు కారణంగా బరువు తగ్గడానికి సెలెరీ గొప్పదని చెప్పబడింది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఫైటోన్యూట్రియెంట్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలు, మరియు నీటిలో ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, సెలెరీపై అధికంగా ఉండే ఆహారం మీ మొత్తం వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ధైర్యంగా జీవించు అధిక మొత్తంలో సెలెరీ ఉన్న ఆహారం పోషక లోపాలు, శక్తి లేకపోవడం, మెదడు పనితీరు తగ్గడం, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు మరియు పిత్తాశయ రాళ్లకు కారణమవుతుందని నివేదిస్తుంది. బాగా తినడం సెలెరీ కొన్ని మందులతో ప్రతికూలంగా సంకర్షణ చెందుతుందని నివేదిస్తుంది, కాబట్టి ఇది జరగకుండా చూసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. పురుగుమందులు కూడా ఉన్నాయి. సెలెరీ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ వర్కింగ్ గ్రూప్ యొక్క డర్టీ డజన్‌లో ఉంది జాబితా అత్యంత కలుషితమైన ఉత్పత్తిలో ఒకటి. కాబట్టి మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా సెలెరీపై కేంద్రీకరించడానికి బదులుగా, వివిధ రకాల పోషకమైన పండ్లు, కూరగాయలు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు పిండి పదార్థాలతో నింపండి.
