రిచ్ ఫ్యూరీ/జెట్టి ఇమేజెస్ కరీనా కొయిరాలా
తాత్వికతను పెంచుకోవడం కాదు, కానీ గుడ్లు లేకుండా, మనకు తెలిసిన ఆహారం అదే కాదు. ప్యాంట్రీ ప్రధానమైనది మన డెజర్ట్‌లను విరిగిపోకుండా ఉంచే పాడని హీరో మరియు సాధారణ అమెరికన్ అల్పాహారం అది లేకుండా అమెరికన్ కాదు. మీకు ఇష్టమైన ఇటాలియన్-స్టైల్ పాస్తా అందులో గుడ్లతో తయారు చేయబడే అవకాశం ఉంది. గుడ్డు అనే ఆహ్లాదకరమైన ప్రోటీన్ యొక్క బహుముఖ ప్రజ్ఞ గురించి మనం గొప్పగా చెప్పుకోవాల్సిన అవసరం లేదు - మీరు చాలా రుచికరమైన గుడ్డు వంటలను చేయవచ్చు దాని నుండి మరియు మీ దానికి కూడా జోడించండి జుట్టు మరియు చర్మ సంరక్షణ దినచర్య .
ప్రకారం ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ , 65% అమెరికన్లు కాఫీ లేదా తృణధాన్యాల కంటే అల్పాహారం కోసం గుడ్లను ఇష్టపడతారని ఒక సర్వేలో తేలింది, ఇది భోజనానికి అగ్ర ఎంపిక. గుడ్లు చాలా ప్రొటీన్ అయినందున (పన్ ఉద్దేశించబడింది), వాటిని లెక్కలేనన్ని మార్గాల్లో ఆనందించవచ్చు. వాస్తవానికి 'టాప్ చెఫ్' హోస్ట్ పద్మా లక్ష్మి గుడ్లు తినడానికి ఇష్టపడే పద్ధతిని కలిగి ఉంది మరియు ఆమెకు అది సరిపోదు.
పద్మా లక్ష్మికి ఇష్టమైన గుడ్డు వంటకం
సోఫియా Popovych/Shutterstock
పద్మ లక్ష్మి బాగా అభివృద్ధి చెందిన అంగిలి పాక ప్రదేశంలో ప్రశంసించబడింది, కానీ ఆమెకు ఇష్టమైన కొన్ని ఆహారాలు కూడా సరళమైనవి. ఎప్పుడు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి లక్ష్మిని ఆమె చుట్టూ శక్తిహీనంగా భావించే ఒక ఆహారం ఏమిటి అని అడిగింది, ఆమె సమాధానం పిజ్జా. ఆమె గుడ్డు తయారీ ఎంపిక కూడా ఒక క్లాసిక్. ఆమె తన గుడ్లను జీవితాంతం తినగలిగితే ఆమె ఎలా ఇష్టపడుతుందని అడిగినప్పుడు, ఆహార నిపుణుడు గుడ్డు-ఇన్-ఎ-హోల్ సులభమైన సమాధానం చెప్పారు. 'నేను ప్రసవ వేదనకు గురైనప్పుడు నేను తింటున్నది ఇది. దృఢమైన శ్వేతజాతీయులు, రన్నీ సొనలు మరియు చాలా తపటియో హాట్ సాస్,' ఆమె జోడించింది.
ఒక సాధారణ ఇంకా ఆహ్లాదకరమైన వంటకం, ఎగ్-ఇన్-ఎ-హోల్‌లో 60 కంటే ఎక్కువ పేర్లు ఉన్నాయి నా వంటకాలు . దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఒక మార్గం లేదు, కానీ బేసిక్స్‌లో గుడ్డు, బ్రెడ్ ముక్క, వెన్న మరియు మసాలా దినుసులు ప్రాధాన్యత ప్రకారం ఉంటాయి. బ్రెడ్‌లో ఒక రంధ్రం కత్తిరించండి, పాన్‌లో బ్రెడ్‌ను వెన్నలో టోస్ట్ చేయండి, రంధ్రంలో గుడ్డును పగులగొట్టండి మరియు మీ కార్బోహైడ్రేట్-పరివేష్టిత ఒయాసిస్ ప్రోటీన్‌ను ఏ సమయంలోనైనా ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
గుడ్డు-ఇన్-ఎ-హోల్‌తో పాటు, లక్ష్మి తన గుడ్లను గిలకొట్టిన, మెత్తగా ఉడికించిన, గట్టిగా ఉడికించిన మరియు ముక్కలు చేసిన, గుడ్డు సలాడ్ మరియు వేటాడేందుకు ఇష్టపడుతుంది. మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి . 'నేను వాటిని తినడానికి మిలియన్ మార్గాలు ఉన్నాయి,' ఆమె చెప్పింది. ఆమె గుడ్ల పట్ల 'నిమగ్నత' అని ఒప్పుకున్నప్పటికీ, అవి అతిగా ఉడికిస్తే ఆమె వాటిని తినదు.
