ఫసౌలత (వైట్ బీన్ సూప్)

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ ఎండిన తెల్ల బీన్స్, రాత్రిపూట నానబెట్టి

  జాఫ్రీ జకారియన్ నికర విలువ

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె

• 2 పెద్ద ఉల్లిపాయలు, సన్నగా తరిగినవి

• 2 కాడలు సెలెరీ, చక్కగా కత్తిరించి

• 2 పెద్ద క్యారెట్లు, చక్కగా కత్తిరించి

• 1 క్వార్ట్ నీటి

• 2 పెద్ద పండిన టమోటాలు, ఒలిచిన మరియు గుజ్జు, లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ టమోటా పేస్ట్

• 2 టీస్పూన్లు ఎండిన ఒరేగానో

• 1 టీస్పూన్ ఉ ప్పు

  టానిక్ వాటర్ అంటే ఏమిటి

• ⅛ టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు

• తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్, రుచికి

దిశలు

1. బీన్స్‌ను తీసివేసి, వాటిని మూతపెట్టి, వేడినీటి పెద్ద కుండలో లేత వరకు, సుమారు 1 1/2 గంటలు ఉడికించాలి. హరించడం.

2. మీడియం వేడి మీద డచ్ ఓవెన్ లేదా సూప్ పాట్‌లో నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లను 3 నుండి 5 నిమిషాలు వేయించాలి. నీరు, వండిన బీన్స్, టమోటాలు, ఒరేగానో, ఉప్పు, కారపు మరియు మిరియాలు జోడించండి. కూరగాయలు మృదువైనంత వరకు, సుమారు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. మసాలా దినుసులు రుచి మరియు సర్దుబాటు చేయండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు