జస్ట్ లైఫ్/షట్టర్‌స్టాక్ అడ్రియానా మాక్‌ఫెర్సన్
బిజీ షెడ్యూల్‌ను కొనసాగించడం మరియు ప్రతి ఒక్క రాత్రి రుచికరమైన, పోషకమైన భోజనం చేయడం దాదాపు అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. అన్నింటికంటే, భోజన కిట్ కంపెనీలు అభివృద్ధి చెందడానికి ఒక కారణం ఉంది రాజనీతిజ్ఞుడు 2027 నాటికి బిలియన్‌లకు పైగా చేరుతుందని అంచనా వేయబడిన ఈ సౌకర్యవంతంగా కంపోజ్ చేయబడిన ప్యాకేజీల కోసం ప్రపంచవ్యాప్త ఆదాయాన్ని అంచనా వేస్తుంది - మీల్ కిట్‌లు వంటలో కొన్ని ప్రిపరేషన్ వర్క్‌లను తీసుకుంటాయి మరియు పూర్తయిన వంటకంగా మార్చడానికి సులభంగా ఉండే ప్రీ-పోర్షన్డ్ పదార్థాలను అందిస్తాయి.
అయినప్పటికీ, బడ్జెట్‌పై అవగాహన ఉన్నవారికి, వారు ఇష్టపడే భోజన రకాల గురించి లేదా చాలా భోజన కిట్‌లతో పాటు వచ్చే అన్ని అదనపు వ్యర్థాలు మరియు ప్యాకేజింగ్‌తో ఆకట్టుకోని వారికి, చాలా కాలంగా ఉన్న మరొక సాధారణ పరిష్కారం ఉంది - భోజనం తయారీ . ప్రతిరోజూ వంట చేయడానికి బదులుగా, మీ దినచర్యలో భోజన తయారీని భాగంగా చేసుకోవడం వలన మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన వాటిని సిద్ధంగా ఉంచుకోవచ్చు.
తరచుగా భోజనం చేసేవారు వారి ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటారు. చాలా రోజులు పూర్తి భోజనం సిద్ధం చేయడానికి చాలా మంది ఆదివారం వంటి వారానికి ఒక రోజును ఎంచుకుంటారు. మరికొందరు వేర్వేరు భోజనాలను సులభంగా సమీకరించడానికి వీలు కల్పించే భాగాలను సిద్ధం చేయడానికి ఎంచుకుంటారు - ఒక బ్యాచ్ లేదా రెండు ధాన్యాలు, ఒకటి లేదా రెండు ప్రోటీన్లు, అలాగే కొన్ని కాల్చిన కూరగాయలు మరియు సాస్ ఎంపికలతో, మీరు వివిధ రకాల వంటకాలను సమీకరించవచ్చు, ఇది తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. మీరు సిద్ధం చేసిన దానితో మీరు అలసిపోతారు.
బుర్రాటా ఎలా తినాలి
అయితే, మీ రొటీన్‌కి మీరు జోడించుకోవాల్సిన మీల్ ప్రిపరేషన్ ప్రపంచంలోని ఒక పాడని హీరో ఉన్నాడు — హీరో భోజనం.
హీరో భోజనం యొక్క ప్రోత్సాహకాలు
అహనోవ్ మైఖేల్/షట్టర్‌స్టాక్
కాబట్టి, హీరో భోజనం అంటే ఏమిటి? ఫిట్‌మెన్‌కుక్ వ్యవస్థాపకుడు కెవిన్ కర్రీ చెప్పినట్లుగా NPR , ఇది ప్రాథమికంగా పూర్తి వంటకం, మీరు పెద్ద బ్యాచ్‌ని తయారు చేసి, ఆపై తప్పనిసరిగా రెండుగా విభజించారు. మీరు ఆ వారంలో కొన్ని సార్లు తాజాగా ఆస్వాదించడానికి కొన్నింటిని ఫ్రిజ్‌లో అందుబాటులో ఉంచుతారు, ఆపై మీరు కొన్ని భాగాలను స్తంభింపజేసి తర్వాత సమయంలో తినవచ్చు.
కొన్ని కారణాల వల్ల మీ భోజన తయారీని సమం చేయడానికి ఇది సులభమైన మార్గం. అన్నింటిలో మొదటిది, రెసిపీని రెట్టింపు చేయడం సాధారణంగా ఎక్కువ పని కాదు, కాబట్టి మీరు మరింత సంక్లిష్టమైన వంటకాన్ని కొరడాతో కొట్టినప్పటికీ, మీరు ఆ పనిని ఒక్కసారి మాత్రమే చేయాలి. మరియు రెండవది, మీరు తరువాతి పాయింట్ వరకు ఆ అదనపు భాగాలను తిననందున, మీరు వరుసగా ఐదు విందుల కోసం అదే వంటకంపై తింటూ ఉంటే మీరు భోజనంతో అలసిపోరు.
హీరో భోజనం కోసం మీరు ఎలాంటి వంటకాన్ని తయారు చేయవచ్చనే దాని గురించి కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలు ఏవీ లేనప్పటికీ, ఫ్రీజర్‌లో ఇతరుల కంటే కొంచెం మెరుగ్గా ఉండే కొన్ని సాధారణ వర్గాలు ఉన్నాయి. సూప్‌లు, కూరలు మరియు కూరలు వంటివి చాలా మంచి ఎంపికలు ఎందుకంటే అవి ఎంత బాగా వేడిచేస్తాయి. క్యాస్రోల్స్ మరియు లాసాగ్నా వంటి లేయర్డ్ వంటకాలు కూడా మంచి ఎంపికలు కావచ్చు. అనేక వంటకాలు తమను తాము ఫ్రీజర్‌కు అనుకూలమైనవిగా కూడా ప్రచారం చేసుకుంటాయి , భోజనం తయారీ ప్రేరణను సేకరించేటప్పుడు చూడవలసిన సులభ కీలక పదం కావచ్చు.
