అమండా ఎడ్వర్డ్స్ / జెట్టి ఇమేజెస్ నటి మరియు ఫిట్నెస్ ఐకాన్ జేన్ ఫోండా చాలా సంవత్సరాలుగా ఆమె ప్రేక్షకులను మంత్రముగ్ధులను చేసింది. ప్రకారం మెంటల్ ఫ్లోస్ , పరిశ్రమలో ఎక్కువగా పురుష చిహ్నాలు ఉన్నప్పటికీ, నటి చాలా కాలంగా ఫిట్నెస్ పట్ల మక్కువ చూపుతుంది. చురుకైన జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఆమె ఇతర మహిళలను ప్రేరేపించింది. కృతజ్ఞతగా, లిండా మూస పద్ధతులను సవాలు చేయడానికి లేదా తన అభిమానుల కోసం ఫిట్నెస్ వీడియోలను రూపొందించడానికి ఫోండా ఎప్పుడూ భయపడలేదు. ఆమె తన వ్యాయామ వీడియోల గురించి నిజంగా జాగ్రత్తగా మరియు సూక్ష్మంగా ఉండేది మరియు ప్రేక్షకులు ఇంట్లో అనుసరించడానికి ఆమె వీడియోలు సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి వైద్య నిపుణులను కూడా ఆశ్రయించారు.
ఫోండా సంబంధిత మరియు చురుకుగా ఉంది. అదనంగా, ఆమె తన ఆటను పెంచడానికి మరియు సమయాలను కొనసాగించడానికి భయపడదు. ఉదాహరణకు, ఆమె ఇప్పుడు ఫిట్నెస్ వీడియోలను ఆన్ చేస్తోంది టిక్‌టాక్. నివేదించినట్లు ది కట్ , ఆమె అభిమానులలో ఇంటి వ్యాయామాలను ప్రోత్సహించడానికి గత సంవత్సరం వేదికలో చేరారు. 'నా పేరు జేన్ ఫోండా మరియు నేను జేన్ ఫోండా వ్యాయామాన్ని తిరిగి తీసుకురాబోతున్నాను' అని ఆమె ప్రకటించింది.
స్టార్ డైట్ గురించి అయితే? మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటంలో ఆహారం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోండాకు కొన్ని అంతర్దృష్టులు ఉన్నాయి.
ఫోండాకు పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా ఇష్టం
కెవిన్ వింటర్ / జెట్టి ఇమేజెస్ బాగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి జేన్ ఫోండాకు ఖచ్చితంగా ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు తెలుసు. ఆమె చెప్పింది బాగా + మంచిది ఒక ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె తినే ప్రతిదాన్ని ఆమె గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు చేర్చడానికి చేతన ప్రయత్నం చేస్తుంది పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆమె ఆహారంలో. ఆమె మాట్లాడుతూ, 'నేను ప్రతి రోజు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తింటాను. నేను దాదాపు తింటాను మాంసం లేదు . నేను చేపలను తిరిగి తగ్గించాను. ' ఆమె తర్కం చాలా సులభం: చాలా మందికి ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో వారి ప్రోటీన్ అవసరాల కోసం చేపలు తప్ప ఏదైనా తినడానికి అవకాశం లభించదు మరియు ఆమె కంటే చాలా ఎక్కువ అవసరం. ఆమె వివరించింది, 'ప్రపంచంలో చేపలు మాత్రమే ప్రోటీన్ యొక్క వనరులు ఉన్న ప్రదేశాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మనలాంటి దేశంలో, మనకు ఇతర ఎంపికలు ఉన్న చోట, మనం చేపలు తినడం తగ్గించాలి.'
మరియు ప్రకారం హలో పత్రిక , ఫోండా చక్కెర నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది, తాజా, రంగురంగుల ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెడుతుంది. వాస్తవానికి, 'ముదురు ఆకుపచ్చ, ముదురు ple దా, ఎరుపు, నారింజ లేదా పసుపు రంగు లేకుండా నేను మంచానికి వెళ్ళను' అని ఫోండా చెప్పారు. తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్ మరియు పండ్ల వంటి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ను ఆమె ఆహారంలో చేర్చడానికి ఆమె అభిమాని. మరియు ప్రకారం ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం , ఫోండా తన ఆరోగ్యం కోసమే ఎర్ర మాంసాన్ని నివారించడానికి ఇష్టపడుతుంది మరియు ఆమె కార్బ్ తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తుంది.
